Dieta na odporność – jakie produkty warto do niej włączyć?

To, co jemy, wpływa w znacznym stopniu na naszą formę. Jakie produkty powinna uwzględniać zdrowa dieta?

Co jeść, by skutecznie wspierać swój układ immunologiczny?

Jednym z tych składników menu, które mogą w rewelacyjny sposób wpływać na naszą odporność, jest kurkuma. Ta wspaniała przyprawa wspiera nasz organizm w walce z różnymi infekcjami, pomaga nam go również oczyszczać z wielu szkodliwych substancji. W zdrowej diecie powinno znaleźć się również miejsce na jogurty. Są one smacznymi dodatkami, a regularne sięganie po nie może każdemu z nas przynieść wiele korzyści. Zdrowa dieta nie może się też obejść bez tak ważnego antybiotyku, jakim jest czosnek. Wykazuje się on przecież wyjątkowo silnymi właściwościami bakteriobójczymi, dzięki czemu skutecznie wspiera naturalną odporność organizmu.

Owoce i warzywa

Ogromna zawartość witaminy C jest z kolei wielkim walorem pomarańczy, po którą również warto sięgać. Warto też pamiętać, że na nasz układ immunologiczny doskonale wpływają takie dodatki, jak ziarna owsa i jęczmienia. Innymi składnikami menu wspierającego odporność będą takie warzywa, jak szpinak oraz dynia. Naturalnym lekiem na wiele problemów oraz doskonałym źródłem cynku są tez ostrygi, sprawdzające się świetnie m. in. jako skuteczny środek na przeziębienie oraz wsparcie dla trudno gojących się ran.